면역력이 떨어졌을때 증상1 면역력을 높이는 방법 7가지 중요함 우리 인체에 면역력이 떨어지는 이유는 부실한 식단과 만성 스트레스 및 수면부족과 노화 등 환경적 요인으로 인해 생기는 것인데요. 각 개인마다 면역체계는 다양하며 건강이 더 악화되기 전에 면역력을 높이는 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 면역력에 좋은 7가지 최고의 방법을 안내하겠습니다. 1.균형잡힌 식단을 유지하기 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 건강한 지방을 포함해 영양가 풍부한 많은 식품을 먹어야 합니다. 비타민과 미네랄 등 항산화제가 풍부한 식품을 드시는 것도 중요하며 항상 균형잡힌 식단을 드시는 것이 좋습니다. 2.충분한 수면을 취해야 합니다. 매일 밤마다 7-8시간의 양질의 수면을 취해야 합니다. 잠을 자는 것은 신체 회복 및 면역체계 기능에 필수적이며 규칙적인 시간에 잠을 자는것이 면역.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
